Assuma o controle de sua vida, cuide de sua saúde mental com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
- Com foco em mudanças práticas e transformações reais:
- Se você deseja aliviar seus sofrimentos e assim encontrar estabilidade emocional;
- Se você enfrenta dificuldades nos relacionamentos, autoestima, insegurança, ansiedade e depressão;
- Sinta-se seguro(a) e confiante em sua jornada de autoconhecimento.
- Conheça mais sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental e agende seu atendimento agora.
Assuma o controle de sua vida, cuide de sua saúde mental com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
- Com foco em mudanças práticas e transformações reais:
- Se você deseja aliviar seus sofrimentos e assim encontrar estabilidade emocional;
- Se você enfrenta dificuldades nos relacionamentos, autoestima, insegurança, ansiedade e depressão;
- Sinta-se seguro(a) e confiante em sua jornada de autoconhecimento.
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Não permita que a ansiedade, depressão e os desafios emocionais prejudiquem sua qualidade de vida.
Busque ajuda especializada com a Terapia Cognitivo-Comportamental caso se identifique:
A ansiedade é uma emoção natural do ser humano, todavia, pode se tornar patológica. Apresentando sintomas como pensamentos negativos, catastróficos e acelerados; taquicardia, medos e preocupações excessivas com o que pode acontecer no futuro.
O tratamento utiliza técnicas cognitivas e comportamentais que visam normalizar a preocupação, transformando-a em um processo mais resolutivo e orientado ao problema. Assim, se concentra em fortalecer sua autoconfiança e capacidade de enfrentar situações de ansiedade, ensinando-o a tornar-se mais ciente dos pensamentos ansiosos, para questioná-los e adotar uma perspectiva mais construtiva sobre suas preocupações ansiosas.
A depressão é um transtorno comum, que apresenta sintomas como irritabilidade, ansiedade, angústia, desânimo, cansaço fácil, desinteresse, falta de motivação, apatia, desesperança, pessimismo, baixa autoestima, sensação inutilidade e fracasso.
O tratamento envolve estratégias e técnicas da TCC com o objetivo de reestruturar crenças e pensamentos disfuncionais, ajudando os pacientes no reconhecimento dos sintomas como parte da depressão e não como característica suas, auxiliando na redução da culpa e na motivação para a mudança. Assim, as pessoas adotam uma visão maia realista da vida.
O transtorno de déficit de atenção e hiperatividade se caracteriza pela inquietude, hiperatividade e/ou desatenção. Podendo trazer diversos prejuízos no dia a dia, como atitudes impulsivas (que causam arrependimento), dificuldade em seguir rotina, de se manter fazendo atividades à longo prazo e de focar, facilitando a distração por pequenos estímulos e sensação de incapacidade.
O tratamento consiste em trabalhar prioridades, rotina, mudança de hábitos, buscar estratégias e técnicas úteis para o dia a dia, assim como trabalhar sua autoestima para que se sinta mais capaz de fazer o que é importante.
O comportamento alimentar está ligado as nossas emoções, nossas memórias, nossa cultura, nossa rotina, ao meio em que estamos inseridos e o ato de comer envolve nossas escolhas alimentares.
Muitas vezes, utilizamos a comida para suprirmos nossas emoções como tristeza, estresse, angústia, ansiedade, insatisfação, cansaço, dentre outras emoções que podem te levar a um comer emocional. Na TCC trabalhamos para modificarmos nossos pensamentos disfuncionais que nos levam ao excesso alimentar.
A Terapia Cognitiva Comportamental foca nos vários aspectos relacionados ao padrão alimentar disfuncional, como pensamentos disfuncionais, baixa autoestima, autoavaliação com foco no peso e forma do corpo e hábitos alimentares inadequados.
Além disso, utiliza-se um plano para a prevenção de recaídas, tem efeitos em longo prazo, uma boa manutenção dos resultados, mesmo com o passar do tempo, resultando em melhoras significativas.
MAS, O QUE SERIA A TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL (TCC)?
- A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem confiável e eficaz baseada em evidências, focada em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento negativos ou disfuncionais.
- Nossos comportamentos influenciam nossos pensamentos e emoções, assim, comportamentos disfuncionais podem persistir em ciclos de pensamentos negativos e emoções intensas.
- Nesse processo deve-se identificar pensamentos distorcidos e substituí-los por pensamentos mais realistas e funcionais, combinado a técnicas e estratégias como a exposição gradual a situações temidas, técnicas de relaxamento e atividades para mudar comportamentos prejudiciais.
- O psicólogo e o paciente trabalham em conjunto para identificar problemas e desenvolver estratégias para enfrentá-los. Desse modo, o principal objetivo é ajudar as pessoas a desenvolverem habilidades para lidar com conflitos de maneira eficaz, reduzir sintomas emocionais e melhorar o bem-estar emocional.
- Na terapia você aprenderá como:
- Superar a depressão, ansiedade, desmotivação, baixa autoestima, entre outros;
- Melhorar sua autoestima e bem-estar emocional, vivendo de forma mais leve e tranquila;
- Lidar melhor com as emoções negativas, aprendendo a tolerar aquelas tidas como desconfortáveis;
- Ao final do processo, tornar-se seu próprio terapeuta, tendo adquirido ferramentas para colocar em prática tudo o que aprendeu.
O que meus pacientes dizem?
Depoimentos de quem encontrou apoio e transformação com minha abordagem individualizada:
Dúvidas
Frequentes
Sim, há sigilo absoluto, este faz parte do código de ética do psicólogo.
A única diferença é a presença física em relação ao on-line, do restante são utilizadas as mesmas técnicas e abordagens, com os mesmos resultados satisfatórios, isto é, tem a mesma eficácia.
Em média 6 meses, dependendo da gravidade e de possíveis comorbidades associadas.
Cada sessão dura em média 50 minutos, podendo ser semanais, quinzenais e no decorrer do tratamento, as sessões vão sendo espaçadas, até o processo de alta do paciente.
Prazer, me chamo Lilian Agne
Psicóloga e Sexóloga
CRP: 04/76908
Realizo atendimentos clínico na modalidade on-line, com adultos, idosos e casais.
O tratamento, assim como os protocolos, é baseado em evidências científicas aprovados pela Associação de Psicologia Americana. Os planos de tratamento são individualizados, conforme a necessidade do paciente, para que possamos buscar os melhores resultados de forma eficiente.
Graduada em psicologia pela Universidade Luterana do Brasil com as seguintes qualificações:
- Especialização em Avaliação Psicológica pela UNISC
- Formação em Terapia Cognitiva Comportamental com Anna Polak
- Formação em Terapia Cognitiva Comportamental com Fernanda Landeiro
- Formação em Terapia Cognitiva Sexual com Aline Sardinha
- Formação em Terapia Cognitivo Comportamental na Obesidade e emagrecimento como base no protocolo de Oxford;
- Capacitação para atuar no processo de acompanhamento pré e pós cirurgia bariátrica;
Prazer, me chamo Lilian Agne
Psicóloga e Sexóloga
CRP: 04/76908
Realizo atendimentos clínico na modalidade on-line, com adultos, idosos e casais.
O tratamento, assim como os protocolos, é baseado em evidências científicas aprovados pela Associação de Psicologia Americana. Os planos de tratamento são individualizados, conforme a necessidade do paciente, para que possamos buscar os melhores resultados de forma eficiente.
Graduada em psicologia pela Universidade Luterana do Brasil com as seguintes qualificações:
- Especialização em Avaliação Psicológica pela UNISC
- Formação em Terapia Cognitiva Comportamental com Anna Polak
- Formação em Terapia Cognitiva Comportamental com Fernanda Landeiro
- Formação em Terapia Cognitiva Sexual com Aline Sardinha
- Formação em Terapia Cognitivo Comportamental na Obesidade e emagrecimento como base no protocolo de Oxford;
- Capacitação para atuar no processo de acompanhamento pré e pós cirurgia bariátrica;
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